Уже многие годы правильная чистка зубов считается самым эффективным методом борьбы со стоматологическими заболеваниями. Несмотря на то, что большинство людей моют зубы два раза в день, лишь единицы делают это правильно. Правильная чистка зубов очень важна, так как уже после недели неправильной чистки обнаруживаются патологические изменения в десне.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Чистить зубы нужно два раза в день: перед сном и после завтрака. Да, именно после завтрака, так как утром на зубах образуется пленка, которая захватывает кальций из еды и обогащает им зубы. Плюс вы избавите зубы от пищевых остатков, которые остались после завтрака.

Сколько пасты использовать при чистке зубов?

Объем пасты должен быть размером с горошинку не больше!

Многие считают, что чем больше пасты — тем лучше, но все с точностью наоборот! Большое количество пасты препятствует выведению пищевых остатков, тем самым, снижая эффективность чистки почти вдвое.

Как правильно чистить зубы?

Есть много методов чистки зубов, однако на сегодняшний день оптимальным из них считается следующий:

Расположите щетку под углом 45 к зубу и начните выполнять подметающие
движения, направленные от десны к краю зуба. Исследования доказали, что примерно десять таких движений вполне достаточно чтобы избавиться от пищевых остатков;

Для чистки внешней стороны передних зубов используются те же самые движения, однако для удобства щетку можно расположить перпендикулярно зубному ряду;

Преступите к чистке жевательных поверхностей зубов возвратно-поступательными движениями;

Пройдитесь по всем зубам круговыми движениями щетки;

Почистите язык

Заканчивают чистку массажем десен зубной щеткой;

Следует отметить, что  усердные движения щетки из стороны в сторону при чистке зубов крайне нежелательны. Во-первых они способствуют накоплению пищи в межзубных пространствах, а во-вторых, было доказано, что такие движения повреждают эмаль.

Правильная чистка зубов, безусловно, играет большую роль при профилактике стоматологических заболеваний, но помните, что во всем важна мера – чистка зубов не должна занимать больше 5-6 минут.